Danh sách 7 Loại hạt giúp giảm cân cho phái đẹp hiệu quả

Chắc hẳn, nhiều chị em sẽ bất ngỡ với công dụng của một số loại hạt sau đây. Không chỉ giúp giảm béo cho cơ địa khó giảm, những loại hạt sau đây còn rất tốt cho sức khỏe của cơ thể cũng như giúp làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa da rất tốt.

1. Hạt hạnh nhân.

Bạn nên ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày giúp cơ thể thon gọn và săn chắc.

Nếu bạn đang muốn giảm béo chuyên biệt từng vùng thì đừng nên bỏ qua hạt hạnh nhân. Mặc dù lúc ăn có cảm giác béo ngậy nhưng trong hạt hạnh nhân, các dưỡng chất đều rất an toàn và không gây tích tụ mỡ thừa, mỡ xấu trong cơ thể. Ngoài ra, bạn ăn hạnh nhân mỗi ngày sẽ khiến dạ dày thấy no và cắt được cơn thèm ăn vặt của mình.

2. Hạt óc chó.

Hạt óc chó giúp giảm béo giảm cân hiệu quả.

Omega – 3 là một loại chất béo chiếm trọng lượng nhiều nhất trong hạt óc chó. Không chỉ tốt cho sức khỏe cơ thể, tim và não bộ. Hạt óc chó còn được liệt kê vào top 5 loại hạt giúp giảm béo, ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Không chỉ vậy, quả óc chó còn giúp tạo giấc ngủ ngon nhờ dưỡng chất melatonin, và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

3. Hạt đậu đen.

Phương pháp giảm béo bằng đậu đen đang được nhiều chị em áp dụng.

Chè đậu đen, ngũ cốc từ hạt đậu đen, đậu phụ sốt đậu đen,… là món ăn rất quen thuộc của nhiều người. Một chén đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho việc giảm béo giảm cân. Ngoài ra, nhâm nhi một bát chè đậu đen còn giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng, chống đói, cắt cơn thèm ăn và từ đó bạn có thể hoàn toàn kiên trì cho việc giảm mỡ chuyên biệt từng vùng

 

4. Đậu phộng.

Ăn đậu phộng tốt cho cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.

Nhiều người thường hiểu sai rằng ăn đậu phộng sẽ khiến cơ thể mình béo phì mất kiểm soát. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy, trong đậu phộng chứa kali, canxi, vitamin E,… tạo giảm giác no lâu, ổn định đường huyết, khiến dạ dày luôn cảm thấy no và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn ngọt của cơ thể.

5. Gạo lứt.

Hạt gạo lứt được xem là thần dược giúp chị em giảm béo giảm cân hiệu quả an toàn.

Là loại hạt được ỏ vỏ trấu mà giữ lại lớp cám lụa bên ngoài và vẫn giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, các nguyên tố vi lượng, giàu chất xơ. Chất xơ từ gạo lứt khi đi qua đường ruột sẽ cuốn theo những chất độc bám cặn lâu ngày và thải độc theo đường bài tiết. Đó là lí do tại sao khi ăn cơm gạo lứt, bạn có cảm giác bụng rất nhẹ nhàng, dễ chịu. Bí quyết đơn giản này sẽ giảm bụng mỡ sau sinh cực kỳ hiệu quả

6. Hạt dẻ cười.

Không chỉ giúp giảm cân, hạt giẻ cười còn ngăn ngừa nhiều loại bệnh.

Hạt giẻ cười chứa các loại chất béo không bão hòa đơn nên rất hiệu quả trong việc kiểm soát cholesterol và chất béo được nạp vào cơ thể. Calo, chất đạm, kali và chất xơ là các chất có nhiều trong loại hạt này. Không chỉ giúp ngăn ngừa mỡ được tích tụ, loại hạt này còn giúp làn da được trẻ hóa và săn chắc. Vì vậy, tại sao chúng ta không nên ăn hạt dẻ cười mỗi ngày vừa tốt cho cơ thể vừa giúp giảm bụng sau sinh hiệu quả

7. Hạt điều.

Hạt điều ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa dưới da rất hiệu quả.

Không chỉ được chế biến làm gia vị trong các món ăn. Hạt điều còn trở thành người bạn đồng hành với những ai đang có ý định giảm béo cấp tốc hiệu quả. Một cuộc khảo sát nhỏ cho thấy, những người thường xuyên ăn hạt điều sẽ ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả, hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, cho giấc ngủ ngon và sở hữu cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm sao để giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua 7 loại hạt mà chúng tôi đã nêu ở trên nhé. Không chỉ an toàn và hiệu quả, những loại hạt này còn rất dễ tìm mua và giá thành không quá cao. Chúc bạn nhanh lấy lại được vóc dáng mình mong muốn.